Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zdrowie psychiczne definiowane jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka".  W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty, kiedy jest "ciężko na duchu". Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie.

• Bądź aktywny – ruszaj się.
• Odżywiaj się zdrowo.
• Dbaj o sen – wysypiaj się.
• Dbaj o relacje z innymi.
• Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.
• Nie porównuj się z innymi.
• Pozwól sobie na odpoczynek.
• Rób to, co lubisz – dbaj o swoje pasje.
• Stawiaj sobie wyzwania.
• Ucz się nowych rzeczy.
• Korzystaj z pomocy innych.